Alhamdullilah , cuti 3 bulan yang sangat bermakna

Bismillahhirahmanirrahim

Ape kehal dengan entry malam nih ? huhu as usual budak lepasan SPM surely boring tahap duduk rumah , boring untuk kami kami macam gua yang tak dapat PLKN nih , huhu bahagialahh korang yang dapat PLKN tu , hehe ! 

actually mama aku dah aturkan jadual aku , perghh memang terbaik tapi semua tuu laa yang aku nak sangat . jaduallnya tak laa terlampau packed sangat oleh itu , aku boleh laa belajar masakk , haha ! contohilah akuu , muda muda mau belajaq massakk ! ahakss ,

jadual cenggini , pagi nolong mak wat bisnes , lepas tu kalau ada test drive kena pergilah then tiap sabtu ada kelas english ! Alhamdullilahh apa yang akuu nak dapat , ngee ! duit massyukk bila aku menolong ringankan beban mak gua , lesen dapat fuhhh boleh panjang kaki sikit , then can speaking evrywell , insyallah dengan izinnya ! 

firstly bisnes apa sangat yang hang tolong mak hang tu ? sembang masyukkk , hehe biasaa bisnes kecil kecilan at least masuk tiap tiap hari , senang cakap tolong mak gua buat santan , fuhh dengar macam kerja rakus sangat kann ? tak pon sebenarnyaa ! mak aku cakap nak dapat gaji kenalah datang tolong pukoi 7 , senang hatinya aku selalu datang pukoi 8 jaa , haha ! oke takk ? nak wat macam mana tidoq telajakk ! then mulalah bila aku sampai kat mak aku , mak aku akan cakap macam nih nak keja dengan org ! kirim salamm , hahah aku hanya mampu menundukkan diri jalaa , tandanya akurr ! haha , mak aku gajikan aku tak laa banyak sangat poloh ringgit ja sehari , oke la tu 10 hari seratoih , sapa nak bagi kalau makan tanggung beraak tong cekk oii ! hewhew , mak kita dia tak bekira sangat laa dengan anak dia 

untuk test drive kereta aku tengah tunggu kol jaa dari Aminah tu , kalau dia kasi light green untuk test drive , aku kena pergilah ! Alhamdullilah , aku sebelom nih dah ada lesen moto , so tak laa bersusah payah bila nak buat lesen kereta nih . tapi gua takod arr nak bawak keretaa , huhu ! macam tak pecaye je ! takod tak pandai main kelass dengan minyakk , huhu hopefully dapat buat dengan juaranya

oke untul segmen kelass english ni , aku baru je daftar petang tadi dekat PMI Parit Buntar , harap sesangat tecer nyaa awesome gituu , haha biaq aku dapat speaking London teruss , huhu ! buat masa sekarang english aku memang tahap ribut topan arr , hmm malu nak masuk U nanti , sebab tu aku daftar jugak kelas english nih , untungnyaa  nanti cukup tiga bulan belajar akan dapat sijil , sijil laku je idokk ? aku nih selalu takod nak masuk kelas english bukan apa takod nanti tecer tanya aku taktau nak jawab huhu , dah laa aku sorangg ! takpa takpa nanti aku usung  kamus dua tiga , haha ! actually payment dia sangat murah bagi aku laa , tiga bulan only RM 200 . not bad kan ? hmm sabtu ni , english class , here i comingg ! 

okayy , macam mana cuti korang buat batch 96 , hope bermaknaa ! apa pun aku bersyukur sebab apa yang aku nak semua dapat

okay , selamat malam

Senaman untuk kecilkan peha

 Bismillahhirahmanirahim 

Assalamualaikum 

apa khabar uolls ? hopefully dalam keadaan sihat sejahtera ! Alhamdullilah , rasa syukur yang tak terhingga cause still can write the new entry ! entry kali nih untuk jaga penampilan bentuk badan , hehe ! yang aku tahu la kann perempuan sangat pentingkan thigh gap nih ! baru la boleh dapatkan bentuk kaki yang cantik ! 

sesetengah perempuan memiliki benttuk badan seperti buah pear , peha berisi kan ? so don't worry guys , tentu korang tercari cari bagaimana cara untuk kecilkan bahagian paha korang .  cara yang biasa kita lihat di sekeliling kita ialah dengan berlari atau jogging, berjalan atau ‘walkathon’, dan berbasikal.tapi aktiviti ni  sangat sinonim , jom kita buat cara lain untuk kecilkan pehaa dengan lakukan senaman diri rumah pon bolehh

senaman yang pertama iaitu KERUSI BAYANGAN

• Berdiri tegak sambil bersandar pada dinding.
• Rehatkan tangan pada dinding dan turunkan badan perlahan-lahan. Turunkan badan sehingga kedudukan badan seperti sedang duduk. Bayangkan anda sedang duduk di atas kerusi.
• Bila anda sudah ‘duduk’, cuba bertahan selama mana yang anda boleh sebelum anda berdiri tegak semula. Kebanyakan orang hanya boleh bertahan untuk beberapa saat sahaja pada permulaan. Setelah membiasakan diri, anda pasti akan dapat bertahan lebih lama.
• Pastikan badan anda tegak semasa ‘duduk’.
• Cuba capai 10 saat pada permulaan, dan bertahan sehingga 1 minit setelah melakukannya beberapa kali. Lakukan 5 kali setiap hari.

cuba laa korang untuk dapatkan thigh gap yang cantih :D